Vårda Ögonblogg


04/05/2013

Trötta ögon framför datorskärmen? Allt om CVS

Slipp trötta och torra ögon framför datorskärmen

Ett av de största problemen med påfrestningar på ögat är vår konsumering av information via datorskärmar. Enligt en studie är det 70-75% av den Amerikanska befolkning som lider av detta problem. Forskning har också pekat på att vår produktivitet sjunker och ditt arbete blir lidande på grund av detta. Problemet benämns CVS och står för Computer Vision Syndrome.
Vilka symptom man får av CVS:

  • Huvudvärk
  • Stress på ögonen
  • Oskarp syn
  • Smärta i nacke och skuldror

Hur gör man för att bäst slippa detta? Det absolut vanligaste felet man begår är ljusstyrkan på skärmen. Ja, när rörde du inställningarna för detta sist? Det är faktiskt så att man inte ska sitta med samma inställningar på sin skärmenhet  beroende på ljuset man har runt om sig. Justera din ljusstyrka så att den matchar din omgivning, du använder som referens de vita partierna i skärmen. Fler faktorer för att minimera bördan innefattar:

  • Se till så att man har en skärm som minimerar reflektioner d.v.s. matta skärmar
  • Ta en paus varje kvart och fokusera din syn på något annat
  • Blinka oftare!
  • Justera din skärm så att den ligger lite under höjdled (10-15grader)
  • Förstora texten på din skärm
  • Vid långa textstycken, se till så att du läser det med svart text och vit bakgrund.
  • Kontrollera din syn regelbundet

Hjälper inte detta bör man konsultera sin ögonläkare. Och kom ihåg att detta gäller för alla typer av skärmar, ex. din smartphone, bärbara dator och tablet!

MVH
Max Jönsson
Bloggskribent för Vårda Ögonklinik

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


 
Domain: varda.se