När ögonen svider, skaver och är trötta, då kan du ha torra ögon

Torra ögon är ett av de vanligaste ögonbesvären, särskilt när vi blir äldre. Det kan kännas som grus i ögonen, göra synen suddig och påverka vardagen mer än man tror. Här förklarar vi varför det händer och vad som hjälper.

Vad är torra ögon?

Ögats yta skyddas hela tiden av en tunn hinna av tårvätska, den så kallade tårfilmen. Varje gång du blinkar sprids den ut över ögat. Tårfilmen håller ögat fuktigt, skyddar mot damm och bakterier och gör att synen blir skarp.

Tårfilmen består av tre lager som samarbetar:

• ett fettlager ytterst som hindrar tårarna från att avdunsta
• ett vattenlager i mitten som fuktar och ger näring
• ett slemlager innerst som får tårarna att fästa mot ögat

Torra ögon innebär att den här balansen har rubbats. Antingen bildas det för lite tårar, eller så avdunstar de för snabbt, ofta för att fettlagret inte fungerar som det ska.

Hur känns torra ögon?

Besvären kan variera från dag till dag. Vanliga tecken är:

• sveda, klåda eller en känsla av grus i ögonen
• röda och irriterade ögon
• trötta ögon, särskilt efter skärmarbete eller på kvällen
• suddig syn som blir bättre när du blinkar
• att ögonen rinner

Det sista kan låta konstigt, men det är vanligt. När ögat blir för torrt skickar kroppen ut en skvätt tårar som nödlösning. De tårarna är mest vatten och rinner bara av, utan att lösa problemet.

Varför får man torra ögon?

Ofta är det flera saker som väger in. De vanligaste orsakerna är:

• Åldern. Med åren bildas färre tårar och tårfilmen blir sämre.
• Skärmar. När vi tittar på datorn eller mobilen blinkar vi betydligt mer sällan än annars.
• Inomhusklimat. Torr luft, luftkonditionering och fläktar gör att tårarna avdunstar snabbare.
• Hormoner. Kvinnor drabbas oftare, särskilt i samband med klimakteriet.
• Läkemedel. Vissa mediciner, till exempel en del blodtrycksmediciner, antihistaminer och antidepressiva, kan göra ögonen torrare.
• Sjukdomar. Diabetes, reumatiska sjukdomar och vissa andra tillstånd kan påverka tårproduktionen.
• Kontaktlinser. Att bära linser under lång tid kan förvärra besvären.

Det här kan du göra själv

Mildare besvär kan ofta lindras med enkla vanor:

• Ta pauser från skärmen. En bra tumregel är att var tjugonde minut titta på något långt bort i tjugo sekunder, och blinka ordentligt.
• Använd ögondroppar utan konserveringsmedel från apoteket. De ersätter fukten tillfälligt.
• Värm och rengör ögonlocken. En varm kompress några minuter om dagen kan hjälpa körtlarna i ögonlocken som bildar tårfilmens fettlager.
• Tänk på luften. Undvik att sitta rakt i drag från fläktar och luftkonditionering.
• Drick tillräckligt med vatten under dagen.

När ska du söka hjälp?

Ögondroppar lindrar, men de tar sällan bort orsaken. Om besvären inte går över, kommer tillbaka hela tiden eller påverkar din vardag, är det värt att låta en ögonläkare undersöka ögonen. Då kan man ta reda på vad som faktiskt ligger bakom, och välja en behandling efter det.